Urlaubszeit!

Wichtig ist, dass Sie sich wohlfühlen. Vielleicht möchten Sie im Urlaub einen kleinen Zwischenstopp einlegen – kein Problem. Nehmen Sie sich einen Tag, eine Woche frei, die Entscheidung liegt bei Ihnen. Bedenken Sie dabei jedoch stets: je öfter Sie Ihre neu erlernten Verhaltensmuster unterbrechen, desto langsamer schmelzen auch die Kilos. Halten Sie sich Ihr Ziel also auch im Urlaub vor Augen und lassen Sie das Programm nicht einschlafen.

• Buchen Sie keine Vollpenison! Frühstücken Sie wie ein Kaiser und verzichten Sie auf das Mittagessen.
• Falls der kleine Hunger kommt, essen Sie wasserreiches Obst. Vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten, trinken Sie statt dessen reichlich Mineralwasser oder ungesüßte Tees.
• Im Urlaub spielt das Abendessen meist eine besondere Rolle. Erste Wahl am Buffet oder im Restaurant: Viel Gemüse und Salat, weniger Fleisch und gezielt Fettarmes von Pute, Huhn und Fisch genießen.
• Machen Sie den Kilos Beine! Wie wär's mit Schwimmen, Walking oder einer Radtour mit der ganzen Familie
• Gerade im Urlaub bieten sich verschiedenste Möglichkeiten für sportliche Aktivitäten, die auch Spaß machen.