Die myLINE-Ernährungspyramide

Um sich ausgewogen und gesund zu ernähren, ist es vor allem wichtig, den Körper mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen im richtigen Mengenverhältnis zu versorgen. Der Erfolg des myLINE-Ernährungsprogramms beruht vor allem auf der richtigen Kombination einer Mahlzeit.

Die myLINE-Ernährungspyramide zeigt Ihnen sehr anschaulich, wie Sie Ihre täglichen Mahlzeiten zusammenstellen sollten. Vergessen Sie dabei getrost das Kalorienzählen! Schärfen Sie hingegen Ihren Blick für das Fett in der Nahrung. Kaufen Sie bewusster und greifen Sie zu fettarmen Produkten. Ziel ist eine ausgewogene, aber fett- und kalorienreduzierte Ernährung. Sie gestalten Ihren Speiseplan selbst und setzen nach Belieben Ihre bevorzugten Mahlzeiten um..

• Die Basis
  Trinken Sie viel, aber das Richtige! Am besten alle 2-3 Stunden 1 Glas Leitungswasser oder Mineralwasser.



• zum Sattessen
  Auf den Speisezettel gehören vor allem Gemüse, Salate und Obst, Kartoffeln, Brot/Vollkornbrot, Nudeln und Naturreis als Lieferanten von Kohlenhydraten.



• Zum Ergänzen
  Fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch, Geflügel, Fisch und Hülsenfrüchte liefern wertvolles Eiweiß und ergänzen damit die grünen Sattmacher.



• Zum Verwöhnen
  Fette und Öle sind wichtig, sollten aber nur in kleinsten Mengen verzehrt werden. Bevorzugen Sie kaltgepresste Pflanzenöle. Achten sie auf "versteckte Fette" in Schokoladen, Nüssen und Süßigkeiten, Wurst und Käse.